Si Eres un nuevo jinete, o si tiene amigos a su alrededor que son nuevos corredores, por favor acepte estos Sugerencias Rápidamente.

1. Antes de comenzar a montar, ajuste la bicicleta al estado más cómodo para montar a caballo.

Incluso muchos corredores profesionales que han estado montados durante décadas todavía están constantemente apropiados y ajustándose a su Bicicletas. Para Muchos jinetes, el ajuste es una tarea interminable, que requiere ajustes constantes de acuerdo con factores personales y deportes goles.

Si Desea montar más cómodamente y evitar lesiones, una de las recomendaciones más básicas para la mayoría de las personas es que el cojín del asiento debe ser de la derecha Altura.

2. Aprende How cambiar los neumáticos

Claramente recuerdo mi PRIMER NETE Blowout Experiencia: Montar en un camino abandonado, llevando una mochila con una bolsa de frutas secas mezcladas arrugadas, un suéter y una botella de agua. Incluso con el tubo interno, el inflador y el palo de excavación de los neumáticos, todavía No saber How para reemplazar el pinchazo Tirado.

Este es un problema que cualquier jinete hará un encuentro En los neumáticos de bicicleta plana que estallan, yo no Sepa qué hacer, hacer.

Si usted no saber How Para cambiar los neumáticos, puede preguntar a su tienda o amigos locales de bicicleta, o aprender de Internet y luego practicar en casa hasta Puedes dominar it.

3. comprar algunos necesarios equipo.

Se recomienda que los novatos compren el equipo del inicio: Casco, bloqueo de coches (Si desea estacionar la bicicleta en un lugar público), luces, guantes, pantalones de ciclismo (Largo Leggings en invierno), camisa de fondo, ropa de ciclismo, buena calidad chaqueta impermeable, pedales de bloqueo y ciclismo Zapatos, bomba de aire con dial de presión de neumáticos (para uso en el hogar), bomba de aire portátil y herramienta portátil Conjunto.

Por cierto, si buscas una calidad. rueda de carbono o llanta de carbono , Por favor, siéntase libre de Contáctenos 

4. Únete a un club de ciclismo

Un buen equipo de ciclismo dará la bienvenida a nuevas personas a unirse, y le ayudará a usted. Te encuentras con cualquier problema, ya sea Está en términos de tecnología de ciclismo, mecánica o ruta.

5. Antes del estacionamiento, es siempre mejor desbloquear antes que Más tarde.

Una vez que aprenda y lo desbloquee con éxito por primera vez, en el proceso de conducción futuro, desbloquear los pedales de anticipación hará que la equitación sea mucho más fácil. Usted Puede practicar lentamente en la hierba a baja velocidad, o usar un clip para bloquear los pedales en la mitad del pedal de bloqueo para evitar que se esté bloqueado.

6. Ajuste el cojín del asiento al ángulo más cómodo y Estado.

El problema de los cojines incómodos es muy común, por lo que los cojines siempre han sido diversos en estilo y diseño, y cada persona es diferente. Usted Necesito seguir tu cuerpo sentimientos y descubra las áreas incómodas Es mejor encontrar un distribuidor que pueda probar el cojín para evitar pérdidas innecesarias.

7. El cambio de engranaje se usa para ayudarlo a montar a caballo.

No luchar con cambiando. Cuando Subiendo una colina, marque la placa grande a la pequeña cantidad de dientes y el volante con la gran cantidad de dientes para hacer usted mismo Más relajado; también cuando Montar en un suelo plano, marque la placa grande a la gran cantidad de dientes y la rueda volante a la pequeña cantidad de dientes, puede viajar más rápido y más suave.

Tómese un momento para practicar en la carretera. Un día, cambiará naturalmente y rápidamente al engranaje más adecuado cuando montando.

8. estar seguro cuando Estás en la carretera

Monte un metro del hombro de la carretera para que no solo puedan evitar obstáculos, como las cubiertas de alcantarillado, sino que también señalan a otros jinetes para mantener una distancia segura de usted cuando adelantar.

Obedece el tráfico de bicicletas Reglas. Especialmente en las intersecciones y rotondas, intente caminar en el medio Estos Las intersecciones suelen ser áreas relativamente peligrosas para otros peatones.

9. Practica algunas habilidades básicas

Nosotros nosotros no Necesidad de comenzar a cero velocidad y acelerar a la velocidad más rápida de inmediato, pero aprender algunas habilidades básicas puede hacernos más seguros.

Recuerda algunos consejos: El freno delantero será más efectivo en Frenado. Usted tiene que hacer usted mismo Acostumbrado a apretar el freno delantero ligeramente, no es difícil de frenar.

Cuando Girando, asegúrese de disminuir la velocidad antes de girar para salvar el frenado Time. Levante la rodilla interior y aplique peso al lado exterior para mantener mejor su equilibrio.

Cuando acercándose a la rampa, mantenga pedaleo para absorber la mayor cantidad de energía cinética que sea posible; De vez en cuando, levante el neumático del cojín para descansar y mantener un estado cómodo

10. necesidad de reponer la energía cuando montando.

Si Estabas acostumbrado a hacer otros deportes antes, como correr o nadar, luego la práctica de comer y beber mientras hace ejercicio puede ser un poco extraño para ti. Pero tiene que saber que andar en bicicleta puede ser una batalla continua durante varias horas, por lo que es necesario volver a colocar el agua y la energía.

Si conduces para más 90 minutos, puedes elegir bocadillos de energía como bares de cereales y seguir comiendo algo Cada hora para reponer Energía. Los ciclistas suelen traer una botella de agua con una botella jaula. Se necesita una pequeña práctica para sacar la botella para beber mientras viaja, pero es muy necesario.

11. No apresurarse a montar demasiado en una vez.

El ciclismo es un deporte que no soporta. Peso. Este es uno de los muchos beneficios de ciclismo: No pone mucha presión sobre su articulaciones. Si Quieres mantenerte en forma y perder peso, el ciclismo es una buena elección.

Sin embargo, no importa lo que hagas, si se apresura demasiado rápido, puede sentirse cansado rápidamente, o lastimarse, o cansarte rápido.

Si Tienes un objetivo que desea lograr, puede aumentar lentamente su volumen de ejercicios, desarrollar un plan de capacitación y seguir

También es necesario asegurarse de que haya suficiente tiempo de descanso y preste atención a la situación general y mejore gradualmente para lograr resultados a largo plazo.