La plataforma de ciclismo interior es, sin duda, un arma para su entrenamiento, y tiene que admitir que el tiempo de ciclismo en casa es muy aburrido. Hay muchas maneras en que puedes divertirte montando En el interior. así que ¿Podemos evitar el aburrimiento de montar una plataforma, dejemos Hable de ello en este artículo.

Plataforma de equitación en línea

Montar libremente desde escenas virtuales en línea, o incluso unirse a una carrera cordial. Siga la verdadera perspectiva de la competencia para la equitación profesional Entrenamiento. Usted También puede analizar y mejorar usted mismo Sobre la base de los datos proporcionados por la plataforma, o elija un plan sistemático ¡Plan!

Viendo la televisión cuando montando

Es una opción muy común para ver la televisión mientras monta una posición, pero aún puede integrar su plan de capacitación de esta manera para hacer que la marcha sea más interesante.

tan corto como sea posible

La mala noticia es que es imposible superar el aburrimiento Durante Largo interior Equitación. Pero las buenas noticias es: Mientras vuelvas lo suficientemente corto, usted no ¡Aburrido!

aumentar el entrenamiento de intervalos

Usted Puede continuar conduciendo durante una hora de entrenamiento de resistencia (aburrido). Usted También puede dividir una hora en muchas partes pequeñas, como la siguiente fuerza Formación:

-Warm hasta 10 minutos

-High Ciclismo de intensidad durante 5 minutos.

-Fulll Salida durante 30 segundos

-Just Púdalo para recuperarse durante 1 minuto.

-IntMittent 8 veces por debajo del ciclo (Mantener la misma intensidad para 8 Times)

-High Ciclismo de intensidad durante 5 minutos.

-Repeat 8 veces durante 30 segundos con salida completa + Recuperación de 1 minuto

-Chill durante 15 minutos

Al final, todo no puedo ser completamente comparado con el mundo real Si Tienes la oportunidad de salir y montar, especialmente con tus amigos, ¡Ir! Estos Las reuniones regulares pueden hacerte cada vez más motivado para tomar la iniciativa para hacer ejercicio. ¡Tu compañero de entrenamiento siempre estará esperando!