para la mayoría de las personas, parece poco práctico pasar algunas horas al día en bicicleta. pero seguir el viaje diario en sí mismo es muy factible, puede tener un impacto positivo en su vida.

Nota: si no está listo para viajar a diario, le sugerimos que intente mantenerlo a corto plazo, lo que le pedirá que desarrolle un hábito gradualmente.

1. disfrutar de su viaje de viaje.

Si quiere andar en bicicleta todos los días, pero el tiempo es apretado, una de las formas más ideales para integrarlo en su estilo de vida es formar parte de su viaje diario. a diferencia de los ejercicios de gimnasio, las bicicletas pueden combinarse fácilmente con la vida cotidiana. se tarda unos minutos en ir y venir de la oficina.

2. ejercita tu mente.

Una vez que desarrolle el hábito de ir en bicicleta al trabajo, estará mejor preparado para lo que sucederá en el futuro. por ejemplo, los fines de semana, si no tiene que usar un automóvil, puede hacer las cosas más rápido y más fácilmente en bicicleta. La investigación relacionada ha encontrado que el ejercicio diario te hará sentirte con energía y reducirá la fatiga. incluso un entrenamiento corto de 30 minutos mejorará su tiempo de reacción, memoria e inspirará su creatividad.

montar a caballo también ayuda a aliviar el estrés articular y también reduce la ansiedad mental y la depresión.

3. contrarrestar los efectos adversos de una dieta excesiva.

a menudo fantaseamos con que si quieres comer lo que quieras comer todos los días, pero el peso no aumentará, ¡qué bueno es! olvídalo, despierta, incluso si haces ejercicio duro, aún así no puedes dejarte comer otra dona. Sin embargo, los ejercicios diarios de ciclismo pueden ayudarlo a relajar su dieta.

4. extender la vida.

Los viajes en bicicleta no solo hacen que tu vida sea más saludable y feliz, sino que el hecho de ir en bicicleta año tras año te hará vivir más tiempo. En Noruega, un gran estudio encontró que un grupo de más de 70 y más de 80 hombres mayores descubrieron que 30 minutos de ejercicio por día prolongaban la vida de estos hombres por cinco años en comparación con los hombres que no hacían ninguna actividad física.

otro estudio en Taiwán, China, encuestó a más de 400,000 adultos, preguntó acerca de su tiempo de ejercicio y realizó una encuesta de seguimiento de ocho años entre los encuestados. Resultó que solo 15 minutos de ejercicio por día aumentaban su esperanza de vida en 3 años. cuando los investigadores comenzaron el estudio, ninguna de estas personas era gente joven, y la mayoría de ellos no tenían una habilidad atlética increíble. así que, no es demasiado tarde para empezar ahora.